Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты

Дорогие любители вкуса, готовы ли вы снова творить чудеса на кухне? Сегодня я принес вам фантастический рецепт соуса для пасты, который полон белка и не содержит молочных продуктов. Этот соус, вкусный и питательный, содержит 30 граммов белка на порцию. Поверьте мне, этот рецепт станет звездой вашего стола!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты
Подготовка
15 dk
Готовка
40 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Веганские Рецепты Закуски Рецепты с белком Рецепты пасты Vegan Glutensiz
Ингредиенты для Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты 14 шт.
  • 1 большой красный болгарский перец
  • 4 средних помидора
  • 1 средняя луковица
  • 1 головка чеснока
  • 1 ½ столовые ложки оливкового масла
  • 250 граммов макарон из чечевицы
  • 340 граммов шелкового тофу
  • ½ стакана кешью
  • 2 чайные ложки итальянских трав
  • 1 чайная ложка копченой паприки
  • Соль и черный перец
  • 1 стакан воды или немолочного молока
  • Свежие травы
  • Красный перец хлопьями (по желанию)
Как приготовить Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты 7 шагов
1

Разогрейте духовку до 180°C. Удалите стебель и семена из болгарского перца, и нарежьте перец и лук на 6 частей. Разрежьте помидоры на четвертинки и срежьте верхушку чеснока.

2

Смажьте форму размером 13x9 дюймов оливковым маслом, разложите в ней овощи и полейте сверху еще немного масла.

3

Запекайте овощи в течение 30-40 минут, пока края слегка не обуглятся.

4

Тем временем приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте.

5

Переложите болгарский перец, помидоры и лук в мощный блендер. Выдавите запеченный чеснок из кожуры и добавьте его. Затем добавьте тофу, кешью, специи и воду.

6

Смешайте до получения полностью гладкого и кремового соуса.

7

Попробуйте, отрегулируйте приправы и переложите соус в кастрюлю. Добавьте приготовленные макароны и перемешайте. Украсьте свежими травами и хлопьями красного перца перед подачей. Приятного аппетита!

Советы по Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты

При запекании овощей в духовке дайте им слегка обуглиться по краям, чтобы усилить вкус. Поверьте, этот метод поднимет ваш соус на совершенно новый уровень!

Пищевая ценность

/порция
481
kcal
30.0g
Белок
50.0g
Угл.
16.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты?
Рецепт Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты содержит 481 калорий на порцию. Белок: 30.0g. Углеводы: 50.0g. Жиры: 16.0g.
Сколько времени занимает приготовление Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты?
Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты готовится 55 dk в общей сложности. Подготовка: 15 dk. Приготовление: 40 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты?
Для рецепта Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты необходимо 14 ингредиентов. Основные ингредиенты: 1 большой красный болгарский перец, 4 средних помидора, 1 средняя луковица, 1 головка чеснока, 1 ½ столовые ложки оливкового масла, 250 граммов макарон из чечевицы, 340 граммов шелкового тофу, ½ стакана кешью...
Для каких диет подходит Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты?
Рецепт Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты подходит для следующих диет: Vegan, Glutensiz.
Как приготовить Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты?
Рецепт Вкусная Протеиновая Бомба: Соус для Пасты готовится за 7 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться