Cómo hacer El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní

¡Vamos a alegrar un poco nuestra cocina! Hoy preparamos bolitas de avena con mantequilla de maní que son fáciles de hacer y deliciosas. Esta receta satisfará tus antojos dulces y apoyará tus objetivos de alimentación saludable, siendo vegana, sin gluten y sin lácteos. ¡Créeme, son muy sabrosas y tan divertidas de hacer!

Admin
Publicado: · Actualizado: · 705 visitas
4.5 (6)
El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní
Preparación
10 min
Porciones
4 Porciones
Dificultad
Medio
Categorías: Aperitivos Platos Sin Gluten Recetas Veganas Vegano Sin Gluten
Ingredientes de El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní 5unidades
  • 1 1/3 tazas de avena (sin gluten o de cocción rápida si es necesario)
  • 2 cucharadas de semillas de chía (o linaza molida, opcional)
  • 1/3-1/2 taza de mantequilla de maní cremosa (o la mantequilla de nuez/semilla de su preferencia)
  • 1/4 taza de jarabe de arce (o su endulzante líquido preferido)
  • 3 cucharadas de chispas de chocolate sin lácteos (opcional)
Cómo hacer El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní 5pasos
1

Primero, calienta la mantequilla de maní usando un baño maría o microondas hasta que se ablande. Si ya está líquida, puedes omitir este paso.

2

En un tazón mediano, combina la avena y las semillas de chía. Agrega la mantequilla de maní líquida, el endulzante y las chispas de chocolate, y mezcla bien.

3

Coloca la mezcla en el congelador durante 10-15 minutos para que se endurezca. Este paso facilitará el dar forma a las bolitas.

4

Usa una cuchara pequeña para helado o una cuchara para galletas para tomar porciones de la mezcla y formar bolitas con las manos. Puedes engrasar ligeramente tus manos si es necesario.

5

Puedes consumir las bolitas preparadas inmediatamente o dejarlas endurecer un poco más en el refrigerador. ¡Buen provecho!

Consejos para El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní

Si te gustan las bolitas un poco más dulces, puedes añadir unas rodajas de plátano o fruta seca. No seas impaciente al poner la mezcla en el congelador; este paso facilitará dar forma a las bolitas.

Valores Nutricionales

/porción
113
kcal
3.4g
Proteína
12.5g
Carbs
5.0g
Grasa

Categorías

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Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní?
Una porción de El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní ronda las 113 calorías, así que entra sin problema en un día normal. Proteína: 3.4g. Carbohidratos: 12.5g. Grasa: 5.0g.
¿Cuánto tiempo se tarda en preparar El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní?
De principio a fin basta con 10 min. Preparación: 10 min. Para 4 personas.
¿Qué ingredientes necesito para El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní?
Necesitas 5 ingredientes, y la mayoría seguro ya los tienes en casa. Son estos: 1 1/3 tazas de avena (sin gluten o de cocción rápida si es necesario), 2 cucharadas de semillas de chía (o linaza molida, opcional), 1/3-1/2 taza de mantequilla de maní cremosa (o la mantequilla de nuez/semilla de su preferencia), 1/4 taza de jarabe de arce (o su endulzante líquido preferido), 3 cucharadas de chispas de chocolate sin lácteos (opcional).
¿Para qué dietas es adecuada El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní?
Sí, El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní encaja en estas dietas: Vegano, Sin Gluten.
¿Cómo se prepara El Héroe de los Antojos Dulces: Bolitas de Avena con Mantequilla de Maní?
Se prepara en 5 pasos, explicados uno a uno más abajo. Nivel de dificultad: Medio.

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Çiğdem Ç.

hace 3 semanas

Fıstık ezmesini çok severim, bu toplar tam bana göre oldu! Üstelik yapması da çok kolay. 👌

E

Esra B.

hace 3 semanas

Tarifi denedim, gerçekten lezzetli ama biraz fazla tatlı geldi. Bir dahaki sefere daha az bal kullanmayı düşünüyorum.

B

Burcu G.

hace 3 semanas

Acaba fıstık ezmesi yerine badem ezmesi kullansam lezzet uyumu nasıl olur? Deneyen var mı?

E

Esra T.

hace 3 semanas

Ben şeker yerine bal koydum, inanılmaz güzel oldu! Hem sağlıklı hem tatlı krizine birebir.

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