Estrella de la Cocina: Batido de Plátano

¡Hola queridos lectores! Hoy vamos a hacer un maravilloso batido de plátano para refrescarnos en los calurosos días de verano. Además, esta receta es apta para veganos y no contiene azúcar añadida. Si están listos, vayamos a la cocina y preparemos juntos esta delicia aterciopelada. ¡Manos a la obra!

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Estrella de la Cocina: Batido de Plátano
Preparación
5 dk
Porciones
4 Porciones
Dificultad
Medio
Categorías: Bebidas Smoothie Bowl Recetas Veganas Vegan Laktozsuz
Ingredientes de Estrella de la Cocina: Batido de Plátano 5 unidades
  • 4 plátanos medianos maduros (congelados)
  • 1 1/4 tazas de leche vegetal
  • 1 cucharada de mantequilla de maní (o la mantequilla de nuez/avellana de su preferencia)
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • Mantequilla de maní derretida y chocolate sin lácteos para rociar (opcional)
Cómo hacer Estrella de la Cocina: Batido de Plátano 3 pasos
1

Primero, pela 4 plátanos maduros y córtalos en rodajas de 2-3 cm de grosor. Los plátanos pelados deben pesar aproximadamente 300 gramos. Colócalos en un recipiente o bolsa para congelar y congela hasta que estén sólidos, aproximadamente 45-60 minutos.

2

Agrega los plátanos congelados, la leche vegetal, la mantequilla de maní y el extracto de vainilla a una licuadora. Mezcla hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa. ¡Con suerte, tu cocina se llenará de maravillosos aromas en esta etapa!

3

Puedes decorar el interior de tus vasos con un poco de mantequilla de maní derretida y chocolate sin lácteos. Este paso es completamente opcional, pero se ve muy elegante. Vierte el batido en los vasos y, opcionalmente, adorna con crema batida sin lácteos. ¡Buen provecho!

Consejos para Estrella de la Cocina: Batido de Plátano

Los plátanos bien maduros aumentarán la dulzura natural de tu batido. Si tienes tiempo, congela los plátanos la noche anterior. Así obtendrás una consistencia más espesa.

Valores Nutricionales

/porción
253
kcal
8.0g
Proteína
41.0g
Carbs
7.0g
Grasa

Categorías

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Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Estrella de la Cocina: Batido de Plátano?
La receta Estrella de la Cocina: Batido de Plátano contiene 253 calorías por porción. Proteína: 8.0g. Carbohidratos: 41.0g. Grasa: 7.0g.
¿Cuánto tiempo se tarda en preparar Estrella de la Cocina: Batido de Plátano?
Estrella de la Cocina: Batido de Plátano tarda 5 dk en total en prepararse. Preparación: 5 dk. Para 4 personas.
¿Qué ingredientes necesito para Estrella de la Cocina: Batido de Plátano?
La receta Estrella de la Cocina: Batido de Plátano requiere 5 ingredientes. Ingredientes principales: 4 plátanos medianos maduros (congelados), 1 1/4 tazas de leche vegetal, 1 cucharada de mantequilla de maní (o la mantequilla de nuez/avellana de su preferencia), 1 cucharadita de extracto de vainilla, Mantequilla de maní derretida y chocolate sin lácteos para rociar (opcional).
¿Para qué dietas es adecuada Estrella de la Cocina: Batido de Plátano?
La receta Estrella de la Cocina: Batido de Plátano es adecuada para las siguientes dietas: Vegan, Laktozsuz.
¿Cómo se prepara Estrella de la Cocina: Batido de Plátano?
La receta Estrella de la Cocina: Batido de Plátano se prepara en 3 pasos. Nivel de dificultad: Medio.

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