Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня на нашей кухне мы приготовим здоровый и не менее вкусный рецепт: Запеченные Куриные Полоски! Этот рецепт идеален для тех, кто ищет практичный и легкий ужин. Всего с несколькими простыми ингредиентами вы создадите чудеса. Поверьте, эти хрустящие куриные полоски из духовки обязательно станут звездой вашего стола! Давайте оживим нашу кухню!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски
Подготовка
20 dk
Готовка
30 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Завтраки Основные Блюда Мясные Блюда Рецепты с белком Выпечка Yüksek Protein
Ингредиенты для Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски 9 шт.
  • 450 грамм куриного филе
  • ½ стакана цельнозерновой муки
  • 2 крупных яйца
  • ¾ стакана простых цельнозерновых панировочных сухарей
  • ¼ стакана тертого сыра Пармезан
  • ¼ чайной ложки черного перца
  • ¼ чайной ложки соли
  • 1 чайная ложка сушеного базилика
  • 1 чайная ложка сушеной петрушки
Как приготовить Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски 12 шагов
1

Разогрейте духовку до 220 градусов. Застелите противень пергаментной бумагой. Не волнуйтесь, это очень просто!

2

Подготовьте 3 средних неглубоких миски. Теперь мы подошли к самой приятной части!

3

Положите цельнозерновую муку в первую миску.

4

Разбейте яйца во вторую миску и взбейте их. Вы отлично справляетесь!

5

В третьей миске смешайте панировочные сухари, сыр Пармезан, черный перец, соль, сушеный базилик и сушеную петрушку.

6

Выстройте в ряд муку, яйца и панировочные сухари в порядке. Вы готовы?

7

Окуните куриное филе в цельнозерновую муку и равномерно покройте со всех сторон. Стряхните излишки муки.

8

Сразу окуните курицу в яичную смесь, хорошо покрыв обе стороны. Стряхните излишки яиц.

9

Сразу окуните курицу в смесь панировочных сухарей. Покройте обе стороны курицы, слегка надавливая, чтобы панировочные сухари хорошо прилипли.

10

Выложите куриные филе на противень, застеленный пергаментной бумагой и сбрызнутый оливковым маслом. Выпекайте при 220 градусах 15 минут, затем переверните и выпекайте еще 15 минут, пока снаружи не станет золотистым и хрустящим.

11

Если хотите дополнительной хрусткости, установите духовку на режим гриля и обжарьте курицу еще одну минуту. Следите за ними, чтобы не сгорели!

12

Подавайте с хрустящим запеченным картофелем фри и вашим любимым соусом, и приятного аппетита!

Советы по Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски

Вы можете замариновать курицу заранее с йогуртом и специями, чтобы усилить вкус! Также для любителей острого добавление хлопьев чили в панировочные сухари может создать другой вкус.

Пищевая ценность

/порция
298
kcal
33.0g
Белок
27.0g
Угл.
8.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски?
Рецепт Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски содержит 298 калорий на порцию. Белок: 33.0g. Углеводы: 27.0g. Жиры: 8.0g.
Сколько времени занимает приготовление Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски?
Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски готовится 50 dk в общей сложности. Подготовка: 20 dk. Приготовление: 30 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски?
Для рецепта Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски необходимо 9 ингредиентов. Основные ингредиенты: 450 грамм куриного филе, ½ стакана цельнозерновой муки, 2 крупных яйца, ¾ стакана простых цельнозерновых панировочных сухарей, ¼ стакана тертого сыра Пармезан, ¼ чайной ложки черного перца, ¼ чайной ложки соли, 1 чайная ложка сушеного базилика...
Для каких диет подходит Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски?
Рецепт Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски подходит для следующих диет: Yüksek Protein.
Как приготовить Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски?
Рецепт Домашние Здоровые Запеченные Куриные Полоски готовится за 12 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться