Как приготовить Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами

Здравствуйте, дорогие друзья кухни! Сегодня мы приготовим замечательную протеиновую смесь с нутом и грибами. Этот бюджетный и универсальный рецепт можно использовать как бургер, тако или даже фалафель. И к тому же, он готовится всего за 10 минут! Если вы готовы, давайте начнем творить чудеса на кухне.

Admin
Опубликовано: · Обновлено: · 275 просмотров
4.3 (3)
Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами
Подготовка
15 мин
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Закуски Безглютеновые Блюда Веганские Рецепты Рецепты с белком Здоровые Закуски Гид по безглютеновой кухне Веган
Ингредиенты для Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами 15шт.
  • 1/2 стакана грецких орехов
  • 60 до 90 грамм грибов
  • 2 зубчика чеснока
  • 850 грамм консервированного нута (осушенного, 2 банки или 3 стакана вареного нута)
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1 чайная ложка лукового порошка
  • 2 до 3 чайных ложек острого перца
  • 2 чайные ложки паприки
  • 3/4 чайной ложки соли
  • 1 столовая ложка томатной пасты
  • 1/2 чайной ложки цедры лайма
  • 1 до 2 чайных ложек масла (по желанию)
  • 1 до 2 столовых ложек пищевых дрожжей
  • 2 столовые ложки семян конопли
  • 1/4 стакана свежих трав (таких как кинза или петрушка)
Как приготовить Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами 4шагов
1

Поехали, первый шаг - добавить грецкие орехи, грибы и чеснок в кухонный комбайн и хорошо их измельчить.

2

Теперь начинается самое интересное! Добавьте специи, нут, томатную пасту и цедру лайма. По желанию, можно также добавить пищевые дрожжи и семена конопли.

3

Смешайте смесь, оставив немного кусочков нута для текстуры. Если слишком сухо, добавьте немного масла или воды.

4

Вот и все! Вы можете хранить смесь в холодильнике или порционно заморозить. Приятного аппетита!

Советы по Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами

Если консистенция рецепта кажется слишком сухой, можно добавить немного воды или масла. Не стесняйтесь настраивать специи по своему вкусу!

Пищевая ценность

/порция
349
kcal
17.0g
Белок
44.0g
Угл.
13.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами?
Одна порция Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами — примерно 349 калорий, что легко вписывается в обычный день. Белок: 17.0g. Углеводы: 44.0g. Жиры: 13.0g.
Сколько времени занимает приготовление Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами?
От начала до конца хватает 15 мин. Подготовка: 15 мин. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами?
Понадобится 15 ингредиентов, и большинство наверняка уже есть у вас на кухне. Вот они: 1/2 стакана грецких орехов, 60 до 90 грамм грибов, 2 зубчика чеснока, 850 грамм консервированного нута (осушенного, 2 банки или 3 стакана вареного нута), 1 чайная ложка чесночного порошка, 1 чайная ложка лукового порошка, 2 до 3 чайных ложек острого перца, 2 чайные ложки паприки...
Для каких диет подходит Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами?
Да, Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами подходит для таких режимов питания: Веган.
Как приготовить Вкусный Рецепт Протеиновой Смеси с Нутом и Грибами?
Готовится за 4 шагов — каждый разобран ниже. Уровень сложности: Средне.

Yorumlar 4

Yorum Yap

Ваш комментарий будет опубликован после одобрения.
T

Tolga G.

3 недели назад

Tarifi dün denedim, çok pratik ve doyurucu, hele nohut mantara çok yakışmış! 🌟

L

Leyla T.

3 недели назад

Mantar yerine farklı bir mantar türü kullansam nasıl olur acaba? Deneyen var mı?

S

Serkan T.

3 недели назад

Ailem bayıla bayıla yedi, haftasonu pişireceğim! Sağlıklı ve lezzet dolu bir tarif olmuş.

H

Hüseyin Ç.

3 недели назад

Nohutları biraz daha fazla kavurdum, kıtır kıtır oldu, çok hoşumuza gitti.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться