Рецепт Протеинового Фит Ложки
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я представляю вам рецепт, который одновременно полезен и вкусен: Фит Ложка! Я хочу, чтобы вы почувствовали, что я рядом с вами на кухне, когда будете готовить этот рецепт. Поверьте, это очень просто, а результат будет весьма удовлетворительным. Этот рецепт, который вы можете приготовить всего за 15 минут, идеально подходит для пополнения энергии, особенно на завтрак или в качестве перекуса. Теперь возьмите свою ароматную чашечку кофе и давайте начнем!
- 2 su bardağı yulaf
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 1,5 yemek kaşığı kakao
- 2 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi
- 1 yemek kaşığı bal veya hurma özü
- 2 su bardağı sıcak filtre kahve
- Karışık orman meyveleri
- 1 tatlı kaşığı toz Antep fıstığı veya badem kırığı
İlk olarak derin bir karıştırma kabına yulafları, chia tohumu ve kakaoyu ekleyin. Merak etmeyin, çok kolay!
Şimdi üzerine keçiboynuzu pekmezi ve balı ekleyin. Hazır mısınız? Karıştırmaya başlayalım.
Sıcak filtre kahveyi yavaşça dökerek karıştırın. Şimdi işler güzelleşiyor!
Tüm malzemelerin iyice karıştığından emin olun. İlk başta biraz sıvı görünebilir, ama chia tohumları zamanla kıvam verecektir.
Karışımı kapalı bir kapta buzdolabına alın ve en az 4-6 saat, tercihen bir gece boyunca dinlendirin.
Hazırladığınız karışımı kaselere paylaştırın ve üzerine bolca orman meyvesi yerleştirin.
Son dokunuşlar için üstüne biraz Antep fıstığı veya badem kırığı serpiştirin. Afiyet olsun!
Советы повара
Если у вас есть время, дайте смеси постоять в холодильнике на ночь, это улучшит ее вкус. Обязательно выбирайте свежие фрукты для добавления сверху; так вкус будет более ярким.
Похожие рецепты
Вам также может понравиться
