Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой

Здравствуйте, дорогие гурманы! Сегодня мы приготовим протеиновые маффины с черникой, от которых вы не сможете оторваться, попробовав кусочек. Они и полезные, и полны вкуса. Поверьте мне, с этим рецептом вы создадите чудеса на кухне! Готовить их очень просто, и каждый маффин содержит 9 граммов белка. Идеально для тех, кто ищет здоровый перекус! Давайте отправимся на кухню и начнем этот праздник вкусов прямо сейчас!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой
Подготовка
10 dk
Готовка
20 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Завтраки Закуски Безглютеновые Блюда Рецепты с белком Выпечка Vejetaryen Yüksek Protein
Ингредиенты для Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой 10 шт.
  • ¾ стакана обезжиренного простого греческого йогурта (180 г)
  • 2/3 стакана меда (220 г)
  • 2 крупных яйца
  • 1/3 стакана масла авокадо
  • 2 стакана овсяной муки (220 г)
  • ½ стакана ванильного сывороточного протеина (30 г, но может варьироваться в зависимости от бренда)
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1 чайная ложка соды
  • ½ чайной ложки соли
  • 1 стакан черники (160 г)
Как приготовить Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой 8 шагов
1

Разогрейте духовку до 175 градусов. Подготовьте форму для маффинов на 12 штук, разместив бумажные или силиконовые вкладыши. Приятно, когда все готово, не так ли?

2

В большой миске смешайте йогурт, мед, яйца и масло. Перемешивайте до получения однородной массы. Вот в чем секрет!

3

Теперь добавьте овсяную муку и ванильный протеин. Не забывайте хорошо перемешивать при каждом добавлении, но не переусердствуйте. Не волнуйтесь, это очень просто!

4

Посыпьте разрыхлителем, содой и солью. Убедитесь, что они хорошо перемешаны. Готовы? Теперь мы дошли до самой приятной части!

5

Аккуратно добавьте чернику в тесто с помощью лопатки. Вот и все, теперь все становится интересным!

6

Распределите тесто равномерно по формочкам для маффинов. Они готовы отправиться в духовку!

7

Выпекайте маффины 16-20 минут. В моей духовке 17 минут идеально, но не забудьте проверить.

8

После извлечения из духовки дайте им остыть около 10 минут. Затем наслаждайтесь ими с удовольствием. Приятного аппетита!

Советы по Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой

Убедитесь, что все ингредиенты комнатной температуры, чтобы маффины лучше поднимались. Также использование свежей черники вместо замороженной улучшит вкус.

Пищевая ценность

/порция
235
kcal
9.0g
Белок
31.0g
Угл.
9.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой?
Рецепт Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой содержит 235 калорий на порцию. Белок: 9.0g. Углеводы: 31.0g. Жиры: 9.0g.
Сколько времени занимает приготовление Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой?
Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой готовится 30 dk в общей сложности. Подготовка: 10 dk. Приготовление: 20 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой?
Для рецепта Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой необходимо 10 ингредиентов. Основные ингредиенты: ¾ стакана обезжиренного простого греческого йогурта (180 г), 2/3 стакана меда (220 г), 2 крупных яйца, 1/3 стакана масла авокадо, 2 стакана овсяной муки (220 г), ½ стакана ванильного сывороточного протеина (30 г, но может варьироваться в зависимости от бренда), 1 чайная ложка разрыхлителя, 1 чайная ложка соды...
Для каких диет подходит Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой?
Рецепт Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой подходит для следующих диет: Vejetaryen, Yüksek Protein.
Как приготовить Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой?
Рецепт Звезда Кухни: Протеиновые Маффины с Черникой готовится за 8 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться