Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно

Дал из жёлтой чечевицы - отличный выбор для тех, кто ищет здоровое и сытное блюдо. В напряжённые дни вы сможете творить чудеса на своей кухне с этим рецептом, который можно быстро приготовить. Готовы ли вы приготовить вкусный дал, который порадует ваши вкусовые рецепторы идеальным сочетанием кокосового молока и специй? Поверьте, его очень легко приготовить, и вы сможете быстро сделать его из ингредиентов, которые есть дома.

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно
Подготовка
10 dk
Готовка
25 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Основные Блюда Ужин Веганские Рецепты Быстрые рецепты Азиатская кухня Vegan Glutensiz Laktozsuz
Ингредиенты для Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно 15 шт.
  • 1 с половиной стакана сухой жёлтой чечевицы (или мунг дал)
  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • 1 средняя луковица (нарезанная)
  • 3 маленькие моркови (мелко нарезанные)
  • 3-4 маленьких помидора (нарезанные)
  • 3 зубчика чеснока (мелко нарезанные)
  • Половина чайной ложки молотого имбиря (или 2 чайные ложки свежего)
  • 2 чайные ложки молотого кумина
  • 1 чайная ложка молотой куркумы
  • 1 чайная ложка молотого кориандра
  • 1 чайная ложка гарам масала
  • 3 стакана овощного бульона с низким содержанием натрия
  • 1 стакан консервированного кокосового молока
  • 2 стакана свежего молодого шпината
  • Соль и чёрный перец (по вкусу)
Как приготовить Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно 5 шагов
1

Хорошо, сначала переберите и тщательно промойте чечевицу. Также подготовьте морковь, лук и чеснок.

2

Возьмите кокосовое масло в большую кастрюлю и разогрейте его. Затем добавьте лук, морковь и помидоры и обжаривайте до мягкости.

3

Время для специй! Добавьте чеснок, имбирь, кумин, куркуму, кориандр и гарам масала, и перемешайте до появления аромата.

4

Теперь можно добавить чечевицу и овощной бульон в кастрюлю. Накройте крышкой и готовьте до мягкости чечевицы.

5

Добавьте кокосовое молоко, готовьте немного дольше, затем добавьте шпинат. Когда шпинат увянет, отрегулируйте соль и чёрный перец, и готово!

Советы по Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно

Если вы замочите чечевицу перед приготовлением, она сварится быстрее. Не стесняйтесь экспериментировать со специями, вы можете настроить их по своему вкусу.

Пищевая ценность

/порция
415
kcal
24.0g
Белок
58.0g
Угл.
10.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно?
Рецепт Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно содержит 415 калорий на порцию. Белок: 24.0g. Углеводы: 58.0g. Жиры: 10.0g.
Сколько времени занимает приготовление Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно?
Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно готовится 35 dk в общей сложности. Подготовка: 10 dk. Приготовление: 25 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно?
Для рецепта Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно необходимо 15 ингредиентов. Основные ингредиенты: 1 с половиной стакана сухой жёлтой чечевицы (или мунг дал), 1 столовая ложка кокосового масла, 1 средняя луковица (нарезанная), 3 маленькие моркови (мелко нарезанные), 3-4 маленьких помидора (нарезанные), 3 зубчика чеснока (мелко нарезанные), Половина чайной ложки молотого имбиря (или 2 чайные ложки свежего), 2 чайные ложки молотого кумина...
Для каких диет подходит Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно?
Рецепт Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно подходит для следующих диет: Vegan, Glutensiz, Laktozsuz.
Как приготовить Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно?
Рецепт Лучший рецепт дал из жёлтой чечевицы за 30 минут - Практично и Вкусно готовится за 5 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться