Как приготовить Рецепт Овсяных Шариков с Арахисовым Маслом для Энергии
Здравствуйте, дорогие друзья кухни! Сегодня я делюсь рецептом, который идеально подходит для тех, кто ищет энергетический перекус перед утренней пробежкой или к вашему послеобеденному чаю! Овсяные шарики с арахисовым маслом легко приготовить и удобно носить с собой. И самое главное, их не нужно выпекать! Каждый кусочек - это вкусный и питательный взрыв энергии. Давайте отправимся на кухню и приготовим эти восхитительные шарики!
- 1 стакан кремового натурального арахисового масла (без сахара, 280 г)
- ½ стакана кленового сиропа
- ¼ стакана кокосового масла (растопленного, 55 г)
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- ½ стакана коллагенового протеинового порошка (без вкуса, 45 г)
- ¼ стакана молотого льняного семени (20 г)
- 1 ½ стакана овсяных хлопьев старого образца (150 г)
- 2 столовые ложки семян чиа (20 г)
- ¼ чайной ложки морской соли (или по вкусу)
- ½ стакана мини-шоколадных чипсов (85 г)
В большой миске смешайте арахисовое масло, кленовый сироп, растопленное кокосовое масло и ванильный экстракт. Взбивайте до получения однородной массы. Не волнуйтесь, это очень просто!
Добавьте коллагеновый протеиновый порошок, молотое льняное семя и морскую соль к влажным ингредиентам и взбивайте, пока не останется комков. Теперь все становится интереснее!
Когда коллагеновая смесь хорошо перемешана, добавьте овсянку и семена чиа и перемешайте лопаткой. Вы готовы? Это становится отличной смесью!
Добавьте мини-шоколадные чипсы в смесь. Убедитесь, что шоколадные чипсы и овсянка равномерно распределены.
Если тесто слишком мягкое, поместите миску в холодильник и подождите около 15 минут, чтобы оно остыло.
Застелите противень пергаментной бумагой или вощеной бумагой.
Когда тесто достаточно остынет, используйте ложку или 1-унциевую ложку для печенья, чтобы взять тесто. Скатайте его между руками, чтобы сформировать гладкий шарик. Поместите его на застеленный противень и повторите процесс с оставшимся тестом. Вот и все!
Вы можете наслаждаться этими энергетическими шариками с арахисовым маслом сразу или поместить весь противень в холодильник, чтобы они полностью затвердели в течение 15-20 минут. Приятного аппетита!
Советы по Рецепт Овсяных Шариков с Арахисовым Маслом для Энергии
Если ваши шарики слишком мягкие, вы можете добавить немного больше овсянки. Кроме того, если вы предпочитаете темный шоколад, вы получите более насыщенный вкус. Храните энергетические шарики в холодильнике, чтобы они дольше оставались свежими.
Пищевая ценность
/порцияСколько калорий в Рецепт Овсяных Шариков с Арахисовым Маслом для Энергии?
Сколько времени занимает приготовление Рецепт Овсяных Шариков с Арахисовым Маслом для Энергии?
Какие ингредиенты нужны для Рецепт Овсяных Шариков с Арахисовым Маслом для Энергии?
Для каких диет подходит Рецепт Овсяных Шариков с Арахисовым Маслом для Энергии?
Как приготовить Рецепт Овсяных Шариков с Арахисовым Маслом для Энергии?
Похожие рецепты
Вам также может понравиться
Yorumlar 7
Yorum Yap
Serkan B.
3 недели назадTarifi denedim, muhteşem oldu! Fıstık ezmesi ve yulaf uyumuna bayıldım. 😍
Nilgün D.
3 недели назадBen şeker yerine bal kullandım, çok güzel oldu. Daha doğal ve hafif bir tat!
Mustafa S.
3 недели назадTadı enfes ama biraz fazla tatlı geldi, şeker miktarını azaltmayı düşünebilirim.
Aylin Y.
3 недели назадFıstık ezmesi yerine badem ezmesi denesek olur mu? Yorumlarınızı bekliyorum!
Sevgi Ş.
3 недели назадEnerji dolu ve pratik bir tarif, çocuklar da bayıldı! Artık sık sık yaparım.
Canan K.
3 недели назадYulaf toplarını küçük çikolata parçalarıyla denedim, tam bir enerji bombası oldu. 🍫
Cem B.
3 недели назадKolayca hazırlanıyor, ama biraz yapışkan oldu. Bir önerisi olan var mı?