Как приготовить Вкусные Безглютеновые Бургеры из Черной Фасоли
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я поделюсь с вами рецептом, который одновременно полезен и невероятно вкусен: Безглютеновые Бургеры из Черной Фасоли! Эти бургеры — отличный вариант для тех, кто любит растительное питание. Этот рецепт, насыщенный белком и ароматными специями, сытный и удовлетворяющий. Давайте отправимся на кухню и приготовим эти вкусные бургеры вместе!
- 2 банки по 15 унций черной фасоли, слить и промыть
- 1 столовая ложка оливкового масла
- ½ зеленого болгарского перца, мелко нарезанного
- ½ луковицы, мелко нарезанной
- 1 столовая ложка чеснока, мелко нарезанного
- 1 чайная ложка молотого кумина
- 1 чайная ложка сладкой паприки
- 1 чайная ложка итальянских трав
- 1 чайная ложка соли
- ½ чайной ложки черного перца
- ¼ стакана безглютеновых панировочных сухарей
- 1 яйцо
- Безглютеновые булочки для гамбургеров для подачи
- Сыр Американ для подачи
- Листья салата для подачи
- Помидоры для подачи
- Кольца красного лука для подачи
Разогрейте духовку до 160 градусов. Застелите противень пергаментной бумагой и отложите в сторону.
Равномерно распределите фасоль по противню и сбрызните оливковым маслом. Запекайте в духовке около 10-15 минут, пока она слегка не подсохнет.
Тем временем, на большой сковороде на среднем огне обжарьте зеленый перец и лук. Готовьте, пока лук не станет прозрачным, а перец не размягчится. Добавьте чеснок и готовьте еще минуту. Снимите с огня и переложите в кухонный комбайн.
Добавьте сушеную фасоль в кухонный комбайн и несколько раз измельчите, пока овощи не соединятся и не станут мелко нарезанными.
Переложите смесь в большую миску. Добавьте кумин, сладкую паприку, итальянские травы, соль, черный перец, яйцо и панировочные сухари и перемешайте руками, пока все хорошо не смешается.
Возьмите полстакана смеси и скатайте в шар в руках, затем расплющите в форму котлеты. Выложите на противень, застеленный пергаментом. Выпекайте 20 минут, перевернув на полпути.
После приготовления украсьте любимыми ингредиентами для бургеров и подавайте сразу. Приятного аппетита!
Советы по Вкусные Безглютеновые Бургеры из Черной Фасоли
Переворачивая бургеры на полпути, вы обеспечите равномерное приготовление. Не стесняйтесь изменять специи по своему вкусу.
Пищевая ценность
/порцияКатегории
Сколько калорий в Вкусные Безглютеновые Бургеры из Черной Фасоли?
Сколько времени занимает приготовление Вкусные Безглютеновые Бургеры из Черной Фасоли?
Какие ингредиенты нужны для Вкусные Безглютеновые Бургеры из Черной Фасоли?
Для каких диет подходит Вкусные Безглютеновые Бургеры из Черной Фасоли?
Как приготовить Вкусные Безглютеновые Бургеры из Черной Фасоли?
Похожие рецепты
Вам также может понравиться
Yorumlar 5
Yorum Yap
Mehmet Ö.
2 недели назадTarifi denedim, gerçekten çok lezzetli oldu! Ailem de bayıldı. 😊
Pınar S.
2 недели назадGlutensiz bir tarif arıyordum, bu burgerler harika oldu. Siyah fasulye kullanımı çok yaratıcı, teşekkürler!
Buse D.
2 недели назадBiraz fazla kuru geldi, sanırım biraz daha zeytinyağı eklemeliyim bir dahaki sefere.
Filiz D.
2 недели назадAcaba siyah fasulye yerine mercimek kullansam olur mu? Deneyen var mı?
Filiz Z.
2 недели назадBen baharatları biraz arttırarak yaptım, böyle de çok güzel oldu!