Запеканка из овсянки с черникой для энергичного начала дня

Дорогие друзья кухни, с сегодняшним рецептом мы украсим ваши завтраки! Запеканка из овсянки с черникой - это как практичный, так и полезный вариант. Кроме того, она безглютеновая! Вы можете приготовить ее заранее и быстро насладиться ею по утрам. С тонким ароматом корицы и имбиря, наполняющим ваш дом, этот рецепт станет самым вкусным способом начать день с энергией, обещаю!

Admin Диетолог
· Обновлено:
Henuz puan yok
Запеканка из овсянки с черникой для энергичного начала дня
Подготовка
5 dk
Готовка
35 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Ингредиенты 9 шт.
  • 2 su bardağı eski usul yulaf ezmesi
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 1/2 çay kaşığı toz zencefil
  • 1/4 çay kaşığı toz muskat
  • 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
  • 1 adet yumurta
  • 3 yemek kaşığı bal
  • 1,5 su bardağı badem sütü
  • 1 su bardağı taze yaban mersini
Приготовление 7 шагов
1

Fırınınızı 175 dereceye ayarlayın, hazır mısınız?

2

Kuru malzemeleri bir karıştırma kabında iyice buluşturun.

3

Şimdi sıvı malzemeler! Hindistancevizi yağı, yumurta, bal ve sütü güzelce çırpın.

4

Islak ve kuru malzemeleri birleştirin. Yaban mersinlerini eklerken nazik olun, patlamasınlar!

5

Karışımınızı yağlanmış 20x20 cm boyutundaki kaba dökün. Fazla sıvı gibi görünüyorsa endişelenmeyin, pişerken emilecektir.

6

35-40 dakika boyunca, üzeri altın kahverengi olana kadar pişirin. İster sıcak ister soğuk, tercihiniz neyse öyle servis edin.

7

Kalan kısmı buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz.

Советы повара

Если черника в сезоне, используйте свежую; если нет, замороженная тоже подойдет. Не стесняйтесь регулировать количество корицы и имбиря по своему вкусу.

Пищевая ценность

/порция
267
kcal
7.0g
Белок
46.0g
Угл.
7.0g
Жиры

Поделиться