Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома

Здравствуйте, дорогие гурманы! Сегодня я поделюсь с вами рецептом, который невероятно вкусный и очень полезный: парата со шпинатом! Эти восхитительные лепешки украсят ваш стол на завтрак, в качестве закуски или гарнира. Вам понравится вкус, который получается, когда свежий шпинат, замечательные специи и мягкое тесто соединяются вместе. Давайте отправимся на кухню и приготовим это вместе!

Admin
· Обновлено:
Будьте первым, кто оценит
Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома
Подготовка
1 saat
Готовка
20 dk
Порции
4 Порций
Сложность
Средне
Категории: Веганские Рецепты Быстрые рецепты Выпечка Азиатская кухня Индийская кухня Vegan
Ингредиенты для Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома 14 шт.
  • 1 стакан плотно нарезанного шпината
  • 1/2 стакана воды (больше, если необходимо)
  • 1,5 стакана цельнозерновой муки
  • 1/3 чайной ложки соли
  • 1/4 чайной ложки семян чернушки или тмина
  • 2 столовые ложки масла, разделенные
  • 85 грамм тофу
  • 1/4 чайной ложки соли
  • 1/2 чайной ложки гарам масала
  • 1 чайная ложка молотого кориандра
  • 1/4 чайной ложки красного перца
  • 1 чайная ложка сушеных листьев пажитника
  • 1/4 чайной ложки чесночного порошка
  • 1 столовая ложка цельнозерновой муки
Как приготовить Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома 7 шагов
1

Если используете свежий шпинат, вскипятите 3 стакана воды и добавьте шпинат. Варите 2 минуты и слейте воду. Смешайте с половиной стакана воды до однородности.

2

Смешайте муку, соль и семена чернушки. Добавьте пюре из шпината и сформируйте тесто. При необходимости добавьте немного воды. Смажьте тесто маслом и дайте отдохнуть.

3

Разомните тофу, добавьте специи и перемешайте. Начинка готова!

4

Замесите отдохнувшее тесто и разделите его на 6-8 частей. Сделайте шарики.

5

Раскатайте шарик теста, добавьте начинку и закройте его. Придайте форму параты.

6

Нагрейте сковороду, приготовьте парату. Продолжайте готовить, смазывая обе стороны маслом.

7

Заверните приготовленные параты в полотенце и подавайте горячими.

Советы по Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома

Будьте терпеливы, давая тесту отдохнуть, так как этот шаг обеспечивает мягкость лепешек. Вы также можете попробовать с начинкой на ваш выбор вместо тофу.

Пищевая ценность

/порция
91
kcal
4.0g
Белок
17.0g
Угл.
1.0g
Жиры

Категории

Поделиться

Часто Задаваемые Вопросы
Сколько калорий в Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома?
Рецепт Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома содержит 91 калорий на порцию. Белок: 4.0g. Углеводы: 17.0g. Жиры: 1.0g.
Сколько времени занимает приготовление Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома?
Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома готовится 1 saat 20 dk в общей сложности. Подготовка: 1 saat. Приготовление: 20 dk. Рассчитано на 4 порций.
Какие ингредиенты нужны для Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома?
Для рецепта Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома необходимо 14 ингредиентов. Основные ингредиенты: 1 стакан плотно нарезанного шпината, 1/2 стакана воды (больше, если необходимо), 1,5 стакана цельнозерновой муки, 1/3 чайной ложки соли, 1/4 чайной ложки семян чернушки или тмина, 2 столовые ложки масла, разделенные, 85 грамм тофу, 1/4 чайной ложки соли...
Для каких диет подходит Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома?
Рецепт Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома подходит для следующих диет: Vegan.
Как приготовить Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома?
Рецепт Вкусный рецепт параты со шпинатом, который можно приготовить дома готовится за 7 шагов. Уровень сложности: Средне.

Похожие рецепты

Вам также может понравиться