Somon, levrek, çupra, hamsi, palamut, ton balığı, karides, kalamar, midye. Omega-3 ve yüksek kaliteli protein kaynağı. Balığın ana bileşen olduğu tarifler atanır.
| Besin | Protein | Kalori | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1Sardalya | 25 g | 208 kcal | 0 g | 11,5 g |
| 2Ton Balığı (Taze) | 23,3 g | 144 kcal | 0 g | 4,9 g |
| 3Alabalık | 20,8 g | 148 kcal | 0 g | 6,6 g |
| 4Uskumru | 19 g | 205 kcal | 0 g | 13,9 g |
| 5Ahtapot | 14,9 g | 82 kcal | 2,2 g | 1 g |
| 6Midye | 11,9 g | 86 kcal | 3,7 g | 2,2 g |
